Deine Haut und die Sonne: Das musst du über UV-Strahlung wissen

Welche Arten von Sonnenstrahlung gibt es?

Wie wirkt sich UV-Strahlung auf die Haut aus?

Welche Vorteile hat das Sonnenbaden?

Tipps zum Schutz der Haut vor UV-Strahlung

Diese Produkte schützen dein Gesicht und deinen Körper vor Sonnenstrahlung

Die Sonne gibt mehrere Arten von Strahlen ab. Während manche davon die Ozonschicht der Erde nicht durchdringen, erreichen andere jedoch die Erdoberfläche und somit auch unsere Haut. Durch die Wissenschaft sind wir in der Lage, die verschiedenen Arten der Sonnenstrahlung anhand ihrer Wellenlänge und ihrer Energie zu klassifizieren. Abhängig von ihren jeweiligen Eigenschaften haben die Strahlen unterschiedliche Auswirkungen auf die Haut.

 

Ultraviolette Strahlung (UV)

Ultraviolette Strahlung bezeichnet optische Strahlung, die für das menschliche Auge nicht sichtbar ist. Sie erzeugt hohe Konzentrationen an freien Radikalen, die zu Schädigungen der Haut führen können.

 

• UVA-Strahlung (Wellenlänge 400 bis 320 Nanometer): Diese langwellige Strahlung ist das ganze Jahr über präsent – auch im Winter sowie bei dichter Wolkendecke – und gelangt beinahe vollständig an die Erdoberfläche. UVA-Strahlen dringen bis in die tieferen Hautschichten vor und sorgen für eine kurzfristige, nicht sehr langanhaltende Bräune. Langfristig kann es zu Schäden an Gewebe und Zellen in der Haut kommen.
• UVB-Strahlung (Wellenlänge 320 bis 280 Nanometer): Hier handelt es sich um die energiereichste Strahlung, die uns von der Sonne erreicht. Sie kann die hauteigene Melaninproduktion anregen und so die Pigmentierung der Haut verstärken. Nur etwa 10 % der Strahlung gelangt auf die Erde(1), doch durch ihre hohe Energie ist sie hauptverantwortlich für einen Sonnenbrand und direkte Schädigungen der DNA. Die Intensität von UVB-Strahlung ist über das Jahr hinweg nicht gleichbleibend, sondern variiert je nach Klimazone, Jahreszeit und Tageszeit.
• UVC-Strahlung (Wellenlänge 280 bis 100 Nanometer): UVC-Strahlung ist zwar besonders energiereich, aber so kurzwellig, dass sie vollständig von der Erdatmosphäre abgefangen wird. Sie dringt also nicht bis zur Erdoberfläche hindurch.

 

Sichtbares Sonnenlicht (VIS)

Als VIS wird das Spektrum des Sonnenlichts bezeichnet, das für das menschliche Auge sichtbar ist. Es wird anhand seiner Energie klassifiziert, wobei Violett und Blau für die höchste Energiemenge und Rot für die geringste Energiemenge stehen. Mittlerweile wissen wir, dass das energiereichste Licht, welches dem sogenannten blauen Licht entspricht, oxidativen Stress durch freie Radikale verstärken kann.(2) Jedoch ist der Effekt im Vergleich zur Fähigkeit der UV-Strahlung, freie Radikale zu erzeugen, deutlich geringer. Da dennoch die Möglichkeit von Schädigungen der Haut besteht, muss auch diese Eigenschaft bei einem verantwortungsvollen Umgang mit Sonnenstrahlung berücksichtigt werden.

 

Infrarot-Strahlung (IR)

Ebenso wie UV-Strahlung ist auch diese Art der elektromagnetischen Sonnenstrahlung ist für das menschliche Auge unsichtbar. Es wird in IR-A, IR-B und IR-C eingeteilt. Heute wissen wir, dass IR-A, welches 30 % der IR-Strahlung ausmacht, Auswirkungen auf die Haut hat.(3) Es handelt es sich dabei um Strahlung, die tief bis in die Unterhaut vordringt und dort ein Hitzegefühl auslöst. Darüber hinaus ist R-A-Strahlung in der Lage, freie Radikale zu erzeugen. Diese erhöhen wiederum oxidativen Stress und beschleunigen die Hautalterung, indem sie unter anderem das hauteigene Kollagen und Elastin angreifen und deren Abbau begünstigen. Beide Stoffe sind jedoch für die Festigkeit und Elastizität der Haut unerlässlich. Daher könnte IR-Strahlung an der Entstehung von Falten und Straffheitsverlust beteiligt sein.

Ausgedehntes Sonnenbaden kann die Haut nachhaltig schädigen. Insbesondere der ungeschützte Kontakt mit UV-Strahlung hat sowohl kurzfristige als auch langfristige Folgen für die Haut. Hier findest du die am häufigsten vorkommenden Auswirkungen von Sonnenstrahlung.

 

Mögliche kurzfristige Auswirkungen von UV-Strahlung 

Kurzfristige Folgen durch akute Sonneneinstrahlung auf die Haut zeigen sich meist innerhalb von ein paar Minuten bis hin zu einigen Stunden. Sie treten vorübergehend auf und gehen in der Regel nach wenigen Tagen wieder von selbst zurück. Zu den kurzfristigen Effekten gehören vor allem der Sonnenbrand und die Sonnenallergie.

 

• Ein Sonnenbrand kann unterschiedlich stark ausgeprägt sein. Je nach Schweregrad geht er mit Anzeichen wie Rötungen, Trockenheit, Wärmegefühl, Brennen, Stechen und Juckreiz einher. Bei einem schweren Verlauf bilden sich gefüllte Bläschen auf der Haut. Diese sollten keinesfalls selbst geöffnet werden, sondern bedürfen der Untersuchung durch einen Arzt.
• Bei einer Sonnenallergie treten juckende Pickelchen, Bläschen, Quaddeln und Rötungen auf. Dabei ist die umgangssprachliche Bezeichnung „Sonnenallergie“ irreführend, denn eine klassische Allergie gegen Sonnenstrahlung konnte bislang nicht eindeutig belegt werden. Es scheint sich vielmehr um eine Reaktion der Haut auf UV-Licht in Verbindung mit verschiedenen Einflüssen zu handeln, wie etwa bestimmte Kosmetika, Medikamente oder auch der körpereigene Hauttalg. 
  
  

Mögliche langfristige Folgen von UV-Strahlung

Die langfristigen Folgen von UV-Strahlung zeigen sich meist erst nach Jahren auf der Haut. So trägt zum Beispiel jeder Aufenthalt in der Sonne ohne zuverlässigen Sonnenschutz zu einer beschleunigten Hautalterung bei. Dies äußert sich beispielsweise durch trockene Haut, feine Linien und Falten sowie durch Straffheits- und Volumenverlust. Vor allem die Konturen des Gesichts wirken insgesamt weniger definiert. Zudem lässt sich oft ein ungleichmäßiger Hautton beobachten: Dunkle Pigmentflecken oder helle, weißliche Flecken (Hypopigmentierung) sorgen dafür, dass das Hautbild uneinheitlich wirkt. 
Darüber hinaus besteht langfristig ein stark erhöhtes Risiko für weißen und schwarzen Hautkrebs: Durch UV-Strahlung verursachte Schäden am Erbgut (DNA) können von der Haut bis zu einem gewissen Grad ausgeglichen werden. Allerdings sorgt jeder Sonnenbrand sowie wiederholte, intensive und auch langanhaltende Sonneneinstrahlung dafür, dass diese Schutzmechanismen der Haut nicht mehr ausreichen. In der Folge kann es zu bleibenden Veränderungen des Erbguts kommen. Um Hautkrebs und einer lichtbedingten, frühzeitigen Hautalterung vorzubeugen, ist Sonnenschutz der wichtigste Verbündete. Da jede Haut ihre ganz eigenen Eigenschaften und Herausforderungen besitzt, sollte der Sonnenschutz genau darauf abgestimmt sein. Als Orientierung hilft die Zuordnung der Haut zu einem der bekannten Phototypen.

 

Was sind Phototypen?

Das hauteigene Farbpigment Melanin dient als natürlicher Abwehrmechanismus gegen Sonnenstrahlen. Kommt die Haut mit UV-Strahlung in Kontakt, sorgt das Melanin für einen intensiveren Hautton, den wir als Bräunung wahrnehmen. Die Fähigkeit zur Melaninproduktion ist jedoch nicht bei allen Menschen gleich. Auf dieser Grundlage können wir die Sensibilität der Haut gegenüber UV-Strahlung in sechs verschiedene Phototypen einteilen. Diese internationale Kategorisierung nach Fitzpatrick hilft dabei, den Eigenschutz der Haut vor Sonnenstrahlung besser einzuschätzen und geeignete Schutzmaßnahmen treffen zu können. Menschen mit sehr heller Haut (Phototypen I und II) bräunen nicht oder nur bedingt und entwickeln bereits bei kürzeren Aufenthalten in der Sonne einen Sonnenbrand. Hier sollte beispielsweise ein Sonnenschutz mit hohem bis sehr hohem Lichtschutzfaktor gewählt werden, um die Eigenschutzzeit der Haut entsprechend zu verlängern. Dunklere Hauttypen (Phototypen III bis VI) dagegen bräunen leichter und neigen weniger schnell zu Sonnenbrand. 

Während ausgedehnte Sonnenexposition eindeutig schädliche Auswirkungen auf die Haut hat, bringt die Sonne auch Vorteile für das körperliche und seelische Wohlbefinden mit sich. So ist Sonnenstrahlung – insbesondere UVB-Strahlung – zum Beispiel unverzichtbar, um die Bildung von Vitamin D in der Haut anzuregen. Das Vitamin ist essenziell für die Aufnahme von Calcium in den Knochen sowie für eine normale Funktion des Immunsystems. Darüber hinaus kann Sonnenlicht dabei helfen, die Stimmung durch eine vermehrte Ausschüttung des Glückshormons Serotonin zu heben. Um diese positiven Effekte des Sonnenlichts wirksam zu nutzen, benötigen wir nur ein kurzes Zeitfenster: bereits 10 bis 15 Minuten Sonne täglich reichen aus.(4) Dabei genügt es, wenn die Handaußenflächen und die Unterarme dem Sonnenlicht ausgesetzt werden.

Bei Vichy möchten wir, dass deine Haut das ganze Jahr über strahlend schön aussieht. Deshalb findest hier du wertvolle Tipps, um deine Haut vor den Auswirkungen der Sonne zu schützen.

 

• Vermeide die direkte Sonneneinstrahlung während der Mittagszeit. Etwa zwischen 12 und 16 Uhr ist die UVB-Strahlung am intensivsten. Suche bevorzugt Schatten auf, zum Beispiel unter Bäumen und Sonnenschirmen.
• Trage schützende, lockere Kleidung, wie etwa breitkrempige Hüte und luftige, langärmlige Oberteile sowie lange Hosen, Kleider oder Röcke.
• Vergiss nicht, auch deine Lippen vor Sonnenbrand zu schützen. Hierfür ist eine Lippenpflege mit Lichtschutzfaktor ideal.
• Schütze deine Augen mit einer Sonnenbrille, die UV-Strahlen abhält. Sonnenlicht trifft nicht nur auf die zarte Haut der Augenpartie, sondern auch auf die Augen selbst. Dort kann es zu Schäden an der Bindehaut und der Hornhaut führen.
• Trinke ausreichend Wasser, um deinen gesamten Körper und deine Haut bei heißen Temperaturen mit wichtiger Feuchtigkeit zu versorgen.
• Trage Sonnenschutz auch auf die Hautstellen auf, die oft vergessen werden: Augenlider, Ohren, Hals und Kniekehlen, sowie Finger- und Zehenzwischenräume.
• Überprüfe deine Haut regelmäßig auf Veränderungen. Halte Muttermale und andere Pigmentflecken stets im Blick, sodass du sie bei Bedarf zeitnah einem Dermatologen vorstellen kannst.

Um die Haut vor UV-Strahlung zu schützen, ist die Anwendung von Produkten sinnvoll, die auf die Bedürfnisse deiner Haut sowie auf deine Aktivitäten abgestimmt sind. Zusätzlich sollten sie Schutz vor UVA- und UVB-Strahlung bieten. Bei Vichy findest du genau die Sonnenpflege, die zu dir und deiner Haut passt.

 

Täglicher UV-Schutz mit Anti-Aging-Effekt 

CAPITAL SOLEIL UV-Age Daily LSF 50+ ist ein großartiger Verbündeter, um vorzeitiger Hautalterung durch Sonnenstrahlung entgegenzuwirken. Die Formel bietet nicht nur einen hohen Lichtschutzfaktor und einen Breitband-Sonnenschutz, sondern ermöglicht dank NETLOCK-Technologie auch eine besonders gleichmäßige Verteilung der UV-Filter auf der Haut. Anti-Aging-Peptide und Niacinamid mildern Falten, Pigmentflecken und Anzeichen von Straffheitsverlust im Gesicht. Zudem enthält die Sonnenpflege vulkanisches Wasser aus Vichy sowie probiotische Extrakte, um die Hautschutzbarriere zu stärken.

 

Täglicher Sonnenschutz bei Hautunreinheiten

Das CAPITAL SOLEIL UV-Clear Anti-Unreinheiten Fluid LSF 50+ ist ein Sonnenschutz zur täglichen Anwendung. Das Fluid mit Lichtschutzfaktor 50+ bietet einen sehr hohen UVA- und UVB-Schutz, um lichtbedingter Hautalterung entgegenzuwirken. Es ist mit der NETLOCK-Technologie ausgestattet, um eine gleichmäßige Verteilung des UV-Schutzes zu ermöglichen. Straffende Peptide, Niacinamid, Salicylsäure, probiotische Extrakte und vulkanisches Wasser aus Vichy mildern Unreinheiten, Pickelmale sowie Pigmentflecken und stärken die Hautschutzbarriere.

 

Schutz vor Sonnenschäden auf Zellebene

Das CAPITAL SOLEIL Cell Protect Sonnenspray LSF 30 wurde entwickelt, um durch UV-Strahlung verursachte Schäden der Haut auf Zellebene auszugleichen. Es bietet fortschrittlichen Schutz auf vier Ebenen gegen UVB-, UVA- und langwellige UVA-Strahlen. Antioxidantien wirken dem Verfall von Zellen durch Sonnenstrahlung entgegen. Das unsichtbare Spray mit Lichtschutzfaktor 30 ist ideal für Haut, die nicht allzu schnell zu Sonnenbrand neigt. Für einen noch höheren Schutz eignet sich das CAPITAL SOLEIL Cell Protect Sonnenspray LSF 50+ mit Lichtschutzfaktor 50+. Beide Produkte verfügen über die NETLOCK-Technologie, welche einen gleichmäßigen, unsichtbaren und schützenden Film ohne weiße Rückstände auf der Haut bildet.

 

Sonnenschutz für nasse oder trockene Haut 

Die CAPITAL SOLEIL Gel-Milch LSF 50 ist ideal, wenn du gerne Sport treibst, am Strand liegst oder im Wasser schwimmst. Der Breitband-Sonnenschutz gegen UVA- und UVB-Strahlen mit WET TECHNOLOGY ermöglicht dank seiner Textur die gleichmäßige Anwendung sowohl auf trockener als auch auf nasser Haut. Durch das in der Formel enthaltene mineralisierende Vulkanwasser aus Vichy ist die Sonnenpflege perfekt für diejenigen, die hautstärkenden Schutz bei Outdoor-Aktivitäten suchen. Die gelartige Textur ermöglicht ein sehr einfaches Auftragen und das Filtersystem ist besonders hautverträglich.

 

Feuchtigkeitsspendender Sonnenschutz mit Hyaluron

Das CAPITAL SOLEIL Sonnenspray mit Hyaluron LSF 50 verfügt über eine zweiphasige Textur, die nach dem Auftragen für einen erfrischenden Effekt auf der Haut sorgt. Die Formel enthält Hyaluronsäure, welche für ihre feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften bekannt ist. Sie fördert die Feuchtigkeitsversorgung deiner Haut und hält sie geschmeidig. Das schweiß- und wasserbeständige Sonnenspray ist auch für empfindliche Haut geeignet und somit eine ideale Ergänzung für den täglichen Gebrauch im Sommer.

 

Bräunungsintensivierendes Sonnenspray 

Möchtest du zusätzlich zum Sonnenschutz die Leuchtkraft deiner Haut und deine Bräunung intensivieren, eignet sich das CAPITAL SOLEIL Bräunungsintensivierendes Sonnenspray LSF 50. Seine Formulierung mit natürlichen Inhaltsstoffen enthält Beta-Carotin, um deinen Hautton auszugleichen und deine Bräunung jeden Tag aus Neue strahlend aussehen zu lassen. Darüber hinaus ist die Formel schweiß- und wasserresistent. Da es sich um eine zweiphasige Textur handelt, bitte vor Gebrauch gut schütteln. 

UV-Strahlung kann der Haut bleibende Schädigungen zufügen. Sie ist verantwortlich für frühzeitige Hautalterung und ein deutlich erhöhtes Hautkrebsrisiko. Deshalb ist es wichtig, deine Haut mit einer geeigneten Sonnenpflege zu schützen. Breitband-UV-Filter, ein hoher Lichtschutzfaktor und perfekt abgestimmte Anti-Aging-Wirkstoffe wirken den schädlichen Auswirkungen der Sonne entgegen und sorgen das ganze Jahr über für einen strahlend schönen Teint.

 

 

Quellen:

1. Bundesamt für Strahlenschutz. Was ist UV-Strahlung? Stand 2022. URL: https://www.bfs.de/DE/themen/opt/uv/einfuehrung/einfuehrung_node.html
2. Mélanie M. et al. Light action spectrum on oxidative stress and mitochondrial damage in A2E-loaded retinal pigment epithelium cells. Cell Death Dis. 2018 Mar; 9(3):287. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5833722/
3. Dupont E., Gomez J., Bilodeau D. Beyond UV radiation: A skin under challenge. International Journal of Cosmetic Science. 2013 Feb; 35(3):224-232. URL: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/ics.12036
4. Burchell K. Press release: are you getting your 10-15 minutes of sunlight a day? The University of Manchester. 2019 Jul. URL: https://research.manchester.ac.uk/en/clippings/press-release-are-you-getting-your-10-15-minutes-of-sunlight-a-da