Hautalterung durch die Sonne: Warum UV-Strahlen Falten fördern

 
• UV-Strahlung kann die Hautalterung auf mehrfache Weise beschleunigen.
 
• Die Hautalterung in Zusammenhang mit der Sonne wird als Photoaging bezeichnet.
 
• Zu den Hautschäden durch die Sonne gehören neben Sonnenbrand auch die Schädigung von Kollagen und Elastin.
 
• Hyperpigmentierung ist ebenfalls eine oft vorkommende Folge von UV-Strahlung.
 
• Da durch UV-Strahlung begünstigte Pigmentflecken meist ab etwa 40 Jahren oder später auftreten, werden sie auch Altersflecken genannt.
 
• Um frühzeitiger Hautalterung durch UV-Strahlung entgegenzuwirken, schütze deine Haut vor direkter Sonneneinstrahlung und verwende Sonnenschutz.
 
• Für einen zuverlässigen Anti-Aging-Sonnenschutz eignet sich zum Beispiel das CAPITAL SOLEIL UV Aqua Hydrating Invisible Body Spray LSF 50 oder das CAPITAL SOLEIL UV-Age Daily Sonnenfluid.

Für die Haut sind vor allem zwei Arten von UV-Strahlung relevant: UVA-Strahlen und UVB-Strahlen. Die kurzwelligen UVB-Strahlen sind sehr intensiv und hauptverantwortlich für die Entstehung von Sonnenbränden. Sie dringen zwar nicht sehr tief in die Haut vor, dennoch bergen sie ein gewisses Hautkrebsrisiko. Die langwellige UVA-Strahlung dagegen ist zwar weniger intensiv, gelangt aber tief unter die Hautoberfläche und kann langfristig zu Sonnenschäden wie Hautalterung und Hautkrebs führen. UVA-Strahlen sind zudem das ganze Jahr über vorhanden und können sowohl durch die Wolken als auch durch Glasscheiben dringen.

Die UV-Strahlen der Sonne und die dabei entstehenden freien Radikale wirken sich gleich in mehrfacher Hinsicht auf deine Haut aus und lassen sie schneller altern. UV-Strahlung begünstigt nicht nur Sonnenbrand, sondern schädigt auch wichtige Strukturproteine wie Kollagen und Elastin. Dadurch verliert die Haut an Spannkraft und Elastizität. Zusätzlich kann es zu Hyperpigmentierung und einem ungleichmäßigen Hautbild kommen. Tatsächlich gilt UV-Strahlung mit 80 % als einer der wichtigsten äußeren Einflussfaktoren für vorzeitige Hautalterung.¹ In diesem Zusammenhang spricht man auch von Photoaging. 

 

Was sind freie Radikale?

Freie Radikale sind hochreaktive Sauerstoffmoleküle, die als natürliches Nebenprodukt des Stoffwechsels entstehen. Sie sind bis zu einer gewissen Anzahl nützlich und sogar wichtig, können aber in großen Mengen zu dauerhaften Zellschäden führen. Durch UV-Strahlung wird die Bildung freier Radikale in großer Zahl begünstigt. Der Körper ist dann nicht mehr in der Lage, die Sauerstoffmoleküle abzuwehren und es kommt zu oxidativem Stress in den Zellen bis hin zu unumkehrbaren Schädigungen. In diesem Fall leitet der Körper die sogenannte Apoptose ein – den programmierten Zelltod. Dieser Vorgang ist essenziell, um spontan entartete Zellen frühzeitig zu beseitigen und so beispielsweise möglichen Krebserkrankungen vorzubeugen. Ein Überschuss an freien Radikalen kann jedoch auch sichtbare Anzeichen von Hautalterung wie Trockenheit, Falten und einen müden Teint begünstigen.

 

Sonnenbrand im Gesicht

Auch, wenn Sonnenbrände oft ein typisches Urlaubssouvenir sind, sollten die Risiken und Nachwirkungen nicht unterschätzt werden. Dank Wissenschaft und Forschung weiß man mittlerweile, dass bereits fünf Sonnenbrände vor dem 20. Lebensjahr das Hautkrebsrisiko um ein Vielfaches erhöhen.² Zudem trägt jeder Sonnenbrand auf lange Sicht zu einer beschleunigten Hautalterung bei, wie etwa Pigmentflecken, Falten und Volumen- sowie Straffheitsverlust. Dies betrifft vor allem die sensible Haut des Gesichts.

 

Schädigung von Kollagen und Elastin

Kollagen und Elastin sind wichtige Stützpfeiler der Haut. Gemeinsam bilden sie ein stabiles Gerüst, um der Haut ihre Spannkraft, Festigkeit und Elastizität zu verleihen. Mit zunehmendem Alter lässt die körpereigene Bildung dieser beiden Stoffe jedoch nach. UV-Strahlung und der Einfluss von freien Radikalen beschleunigen den Abbau der Kollagen- und Elastinfasern zusätzlich, sodass die Haut verstärkt an Volumen und Festigkeit verliert.

 

Hyperpigmentierung: Altersflecken durch Sonne 

UV-Strahlung regt die Bildung von Melanin in der Haut an. Melanin ist das körpereigene Farbpigment, welches Haut, Haaren und Augen ihre individuelle Färbung verleiht. Darüber hinaus sorgt es für die oft sehr beliebte Sommerbräune. Was viele nicht wissen: Diese durch UV-Strahlung erhöhte Melaninproduktion ist ein natürlicher Mechanismus der Haut, um sich vor Schäden durch Sonnenstrahlen zu schützen. Intensive und/oder wiederholte Sonneneinstrahlung kann dazu führen, dass die Haut allmählich stellenweise verdickt und sich das Melanin ungleichmäßig verteilt. Das Resultat: eine Hyperpigmentierung der Haut in Form von kleinen, bräunlichen Flecken. Diese Pigmentflecken bilden sich meist ab einem Alter von 40 bis 50 Jahren, weshalb sie auch Altersflecken genannt werden. Sie können sich aber auch schon früher zeigen. 

Damit deine Haut möglichst effektiv vor UV-Strahlung geschützt ist, solltest du vor allem direkte und intensive Sonneneinstrahlung meiden. Das gilt insbesondere für die Mittagsonne, denn während der Mittagszeit ist die Strahlenbelastung am stärksten. Wenn möglich, halte dich in dieser Zeit in Innenräumen auf oder suche dir ein schattiges Plätzchen. Luftige, atmungsaktive Kleidung trägt ebenfalls zum Schutz vor UV-Strahlen bei. Schütze auch dein Gesicht mit einem Sonnenhut oder einer leichten Cap. Darüber hinaus ist eine geeignete Sonnenpflege mit einem hohen Lichtschutzfaktor das A und O, um frühzeitiger Hautalterung durch UV-Strahlung vorzubeugen.

Die Auswahl an Sonnenschutzmitteln ist groß. Welche Sonnenpflege zu dir passt, hängt vor allem von deinem Hauttyp und den Anforderungen ab, die das Produkt erfüllen soll. Hier kannst du zum Beispiel zwischen Sonnencreme, Sonnenfluid, Sonnenmilch oder auch einem Sonnenspray wählen. Die unterschiedlichen Texturen ermöglichen es, den Sonnenschutz auf deinen Hauttyp abzustimmen. Achte zudem auf den ausgewiesenen Lichtschutzfaktor. Als Faustregel gilt: je heller dein Hautton ist, desto höher sollte der Lichtschutzfaktor sein. Auch bei sehr intensiver UV-Strahlung, wie etwa im Hochsommer, in Höhenlagen oder in Städten, ist ein Lichtschutzfaktor von 30 oder höher empfehlenswert.

 

Sonnenspray für die schnelle Anwendung

Ein Sonnenspray wird auf die Haut gesprüht und lässt sich schnell auch auf größeren Hautflächen verteilen. Dadurch ist es ideal für die Anwendung am gesamten Körper geeignet. Das wasser- und schweißresistente Vichy CAPITAL SOLEIL UV Aqua Hydrating Invisible Body Spray LSF 50 bietet einen sehr hohen UV-Schutz mit ultraleichter Textur und versorgt die Haut 24 Stunden lang mit Feuchtigkeit. Das in der Formel enthaltene Beta-Carotin unterstützt darüber hinaus einen strahlenden Teint. 

 

Sonnenfluid für ein leichtes Hautgefühl

Sonnenfluid besitzt eine sehr leichte und dünnflüssige Textur. Es zieht in der Regel schnell ein und hinterlässt keine Rückstände auf der Haut. Aufgrund dieser Eigenschaften eignet sich Sonnenfluid meist gut bei fettiger und zu Unreinheiten neigender Haut. Das Vichy CAPITAL SOLEIL UV-Age Daily Sonnenfluid zieht schnell ein, ohne zu fetten und hat eine ultraleichte Textur. Der UV-Schutz für das Gesicht ist für die tägliche Anwendung geeignet und hat zudem einen Anti-Aging-Effekt. 

 

Sonnenstick für eine gezielte Anwendung

Ein Sonnenstick hat eine festere, aber dennoch oft leichte Textur. Er ermöglicht eine sehr präzise Anwendung, denn du kannst du deinen UV-Schutz gezielt auf bestimmte Hautstellen auftragen. Diese Form der Sonnenpflege ist beispielsweise ideal für empfindliche Areale wie Lippen, Nase oder Ohren. Der Vichy CAPITAL SOLEIL UV Aqua Hydrating Invisible Stick LSF 50 schützt dein Gesicht vor UVA- sowie UVB-Strahlung und verschmilzt unsichtbar mit der Haut. Der Stick mit antioxidativem Schutz gegen Umwelteinflüsse lässt sich einfach auftragen, zieht schnell ein und mattiert den Teint. 

 

Tagescreme mit Lichtschutzfaktor 

Neben klassischen Sonnenschutzmitteln gibt es für das Gesicht noch eine weitere Option: Tagescremes mit Lichtschutzfaktor vereinen Gesichtspflege und Sonnenschutz in einem Produkt. Eine Anti-Falten-Gesichtscreme wie die Vichy LIFTACTIV Supreme Anti-Falten und Straffheitspflege LSF 30 ist beispielsweise ideal, um Falten zu mildern und die Festigkeit der Haut zu fördern. Ihre Formel mit Hyaluronsäure, probiotischen Extrakten und antioxidativem Vitamin C polstert die Haut auf, regt ihre Regeneration an bringt deinen Teint zum Strahlen. Lichtschutzfaktor 30 trägt dazu bei, deine Haut vor Schäden durch UV-Strahlen zu bewahren.

 

Wie wendet man Sonnenschutzmittel richtig an?

Damit der der UV-Schutz seine Wirkung bestmöglich entfalten kann, ist die richtige Anwendung besonders wichtig. Trage deine Sonnenpflege stets großzügig auf (etwa zwei Creme-Streifen Sonnencreme über Zeige- und Mittelfinger) und creme nach etwa zwei Stunden nach. Auch nach dem Schwimmen, Schwitzen oder Abtrocknen mit einem Handtuch solltest du das Sonnenschutzmittel erneut auftragen. Reinige deine Haut am Abend sorgfältig und gönne ihr anschließend eine feuchtigkeitsspendende, regenerierende After-Sun-Pflege. 

Die Strahlung der Sonne stellt deine Haut vor einige Herausforderungen. Insbesondere die durch UV-Strahlen entstehenden freien Radikale fördern eine beschleunigte sichtbare Hautalterung. Dies zeigt sich in Form von Falten, Pigmentflecken und einem Straffheits- sowie Volumenverlust der Haut. Indem du täglich eine Sonnenpflege verwendest, trägst du aktiv zum Schutz der Haut durch UV-Schäden bei. Für dein Gesicht kannst du zwischen einem klassischen Sonnenschutzmittel oder einer Tagespflege mit Lichtschutzfaktor wählen. Achte stets auf einen möglichst hohen Lichtschutzfaktor und einen verantwortungsvollen, vorsichtigen Umgang mit der Sonne.

 

Quellen:

1. Effect of the sun on visible clinical signs of aging in Caucasian Skin. Flament F. et al. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2013; 6:221-232. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3790843/#:~:text=Clinical%20signs%20of%20aging%2
2. Skin Cancer Facts & Statistics: What You Need To Know. Skin Cancer Foundation. Stand: Jan 2026. URL: https://www.skincancer.org/skin-cancer-information/skin-cancer-facts/