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Der Einfluss von Zucker auf die Haut

Der Einfluss von Zucker auf die Haut

Anzeichen von Pickeln und Mitessern treten meist in Phasen hormoneller Umstellungen auf. Jedoch können auch äußere Einflüsse zur Entstehung von Hautunreinheiten beitragen. Eine entscheidende Rolle spielt hierbei die Ernährung. Vor allem einer zuckerhaltigen Ernährung wird nachgesagt, dass sie Pickel begünstigt. Erfahren Sie hier, wie sich der Konsum von Zucker auf die Haut auswirken kann.

Was Zucker in der Haut bewirkt

Ist der Zuckergehalt im Blut erhöht, kann dies Glykation hervorrufen. Damit ist eine chemische Reaktion gemeint, die immer dann ausgelöst wird, wenn das körpereigene Insulin die erhöhte Zuckermenge nicht mehr kontrollieren kann. Die Glykation wirkt sich auf Kollagen und Elastin aus – jene Bestandteile der Haut, die für Elastizität und Spannkraft sorgen. Die Haut kann anfälliger für Falten und weniger elastisch sein. Somit wird deutlich, dass ein direkter Einfluss von Zucker auf die Haut vorliegt. Wer regelmäßig zuckerhaltige Lebensmittel konsumiert, steigert das Risiko für eine vorzeitige Hautalterung und eine Dysbalance der natürlichen Hautschutzbarriere. Das wiederum führt zur Entstehung von hartnäckigen Unreinheiten, die oftmals als störend empfunden werden.

Studien zu ernährungsbedingten Hautunreinheiten

Dass zu viel Zucker zu Diabetes und Übergewicht führen kann, ist kein Geheimnis. Dass er jedoch auch Auswirkungen auf das Hautbild haben kann, ist vielen Menschen nicht bekannt. Dabei konnte bereits in einer Studie nachgewiesen werden, dass übermäßiger Zuckerkonsum Hautunreinheiten hervorruft. Französische Wissenschaftler sammelten Daten von über 25.000 Personen und befragten diese zu ihrem Haut- bzw. Unreinheiten-Status und ihrer Ernährung. Das Ergebnis bestätigte, dass insbesondere Schokolade Unreinheiten auslöste.

Mit diesen Tipps unterstützen Sie Ihre Haut

Menschen, die zu Hautunreinheiten oder ausgeprägter Akne neigen, wird häufig empfohlen, auf ihre Ernährung zu achten und ihre Haut richtig zu pflegen. Mit den folgenden Tipps unterstützen Sie Ihre Haut und wirken Anzeichen von Unreinheiten sanft entgegen.

1. Tipp: Viel Wasser trinken
Wer täglich etwa zwei Liter frisches Wasser trinkt, hilft seinem Körper bei der Ausschwemmung von Stoffwechselprodukten. Zudem wirkt die Haut dadurch gut durchfeuchtet und deutlich praller.

2. Tipp: Die richtige Reinigung bei Hautunreinheiten
Bei Pickeln oder zu Unreinheiten neigender Haut spielt die Hautpflege eine bedeutende Rolle. Mit der NORMADERM Reinigungs-Lotion von Vichy wirken Sie Pickeln und Mitessern sanft entgegen. Die pflegende Reinigungsformel verfeinert die Poren und mattiert den Teint.

3. Tipp: Ein Peeling beugt Pickeln vor
Das NORMADERM 3in1 Peeling + Reinigungs-Creme + Maske entfernt auf sanfte Weise oberflächliche Hautschuppen und verhindert, dass die Poren verstopfen. Diese Gesichtsreinigung kann wahlweise auch als pflegende Peeling-Maske angewendet werden.

4. Tipp: Spezielle Tagespflege auftragen
Pflegen Sie Ihre Haut mit einer hochwertigen Tagespflege. Die NORMADERM Verschönernde Feuchtigkeitspflege gegen Hautunreinheiten spendet beispielsweise 24 Stunden intensive Feuchtigkeit und absorbiert mithilfe von Air Licium überschüssigen Talg. Die NORMADERM Anti-Age-Tagespflege wiederum eignet sich speziell für reife, zu Unreinheiten neigende Haut. Pickel und Falten werden gemildert, die Haut erstrahlt frisch.

5. Tipp: Eine pflegende Nachtcreme unterstützt die Haut
Während der Nacht finden im Körper zahlreiche Regenerationsprozesse statt. Mit einer auf Ihren Hauttyp abgestimmten Nachtpflege unterstützen Sie die Zellerneuerung der Haut. NORMADERM Nacht Detox ist eine klärende Pflege, die die Talgproduktion Ihrer Haut reguliert und dadurch Pickeln und Mitessern vorbeugen kann.

Selbsttest: Das geschieht beim Zuckerverzicht

Sie möchten wissen, wie sich der Verzicht von Zucker auf die Haut auswirkt? Die Bloggerin Hanna Schumi hat es ausprobiert: Hanna lebt das Thema Beauty – Hautpflege und Make-up sind ihr Metier, worüber sie auf ihrem Blog foxycheeks.com schreibt. Ihre Haut neigt zu Unreinheiten, weshalb sie besonders darauf achtet, ihrem Gesicht Gutes zu tun. Im LeVICHYMag erzählt sie ihre ganz persönliche Skin-Story und berichtet darüber, wie sich ihr Hautbild durch den Zuckerverzicht verändert hat.

Woche 1 bis 2: Die Eingewöhnungsphase
„Ich habe erst süße Getränke aus meinem Alltag gestrichen, dann Süßigkeiten und kurz danach alles, was raffinierten Zucker enthält. Ich hatte für mich beschlossen, dass ich keinen Industriezucker essen möchte. In weiterer Folge wollte ich Milch- und Fruchtzucker reduzieren, aber nicht verbannen. Außerdem wollte ich auf Agavendicksaft verzichten, da dieser enorm viel Fructose enthält. Obwohl ich versuchte stattdessen Obst und Joghurt zu essen oder Nüsse zu knabbern, merkte ich, wie süchtig ich nach Zucker war und das machte mich doppelt wütend. Ich hätte die Wände hochgehen können!“

Woche 3 bis 4: Der Verzicht fällt leichter
„Ich war so neugierig, was passieren würde, dass es mir nichts ausmachte den Kaffee schwarz zu trinken, Karotten und Tomaten aus dem Speiseplan zu streichen und noch genauer die Lebensmittel zu studieren, die so oft eine versteckte Zuckerfalle bieten.“

Woche 5: Neue Energie und ein verbessertes Hautbild
„Nachdem ich Woche 3 und 4 gemeistert hatte, kam ich in ein unglaubliches Hoch, das bald danach einen Dauerzustand darstellte. Ich erinnere mich gut an eine Situation, in der ich abends auf dem Sofa saß, einen Film anschaute und mich frei fühlte. Das war das so schön! Die Effekte meines Projekts waren einfach großartig: Ich schlief tief und fest, hatte kein Nachmittagstief mehr und durfte mich über eine deutlich reinere und strahlendere Haut freuen. Alle sprechen immer von dem „Glow“ – da war er! Meine Wangen sahen gesund und frisch aus, mein Kinn hatte deutlich weniger Mitesser und auch meine Augenringe waren kaum noch zu sehen, was sicher auch durch den tieferen Schlaf zustande kam.”

Wie Sie sehen können, hat das Selbstexperiment gezeigt, dass sich der Verzicht von Zucker auf Haut und Wohlbefinden auswirken kann. Probieren Sie es einfach selbst aus und profitieren Sie von der zuckerfreien Zeit und einem Hautbild voller Strahlkraft! Wenn Sie Ihren gesunden Lebensstil zusätzlich mit der richtigen Hautpflege kombinieren, sollten Ihre Unreinheiten bald Vergangenheit sein.

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