Kollagen und Gewichtszunahme: Was steckt wirklich dahinter?

• Kollagen macht nach aktuellem Kenntnisstand weder dick noch fördert es den Fettaufbau.


• Es unterstützt als Teil der Hautpflege eine straffe Haut und wirkt Falten entgegen.


• Kollagen zum Einnehmen verleiht Knochen, Sehnen, Bändern und Gelenken Stabilität und Festigkeit.


• Erste Studien deuten auf mögliche positive Effekte von Kollagenpeptiden auf die Darmbarriere hin.


• Die Vichy Kollagen Nahrungsergänzungsmittel kombinieren vegetarisches Kollagen mit Vitamin C und Vitamin E und ergänzen deine Beauty-Routine von innen.


• Für eine ergänzende Anti-Aging-Pflegeroutine eignet sich das LIFTACTIV Collagen Specialist 16 Bonding Serum mit Rhamnose, Kollagen-Peptiden und Maitake zur sichtbaren Milderung von Falten und weiteren Zeichen der Hautalterung.

Kollagen ist das Strukturprotein, das im menschlichen Körper am häufigsten vorkommt. Es ist ein wichtiger Bestandteil der Haut, aber auch der Knochen, Gelenke, Sehnen und Bänder, denen er Stabilität und Elastizität verleiht.¹ Mit zunehmendem Alter nimmt die körpereigene Kollagenbildung ab, wodurch die Haut zunehmend ihr Polster und das Bindegewebe seine Stabilität verliert.

Was bewirkt Kollagen genau im Körper?

Kollagen bildet faserartige Netzwerke aus Proteinfasern. Dieses Gerüst verankert die Zellen im Bindegewebe und verleiht ihm seine Festigkeit. Im Körper wird Kollagen kontinuierlich auf- und abgebaut. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich dieser Erneuerungsprozess, wodurch die Haut an Festigkeit verliert und das Bindegewebe weniger widerstandsfähig wird. Deshalb entscheiden sich viele Menschen für die Einnahme von Kollagen-Supplements.

Die Vichy Kollagen Nahrungsergänzungsmittel enthalten vegetarisches Kollagen aus Eierschalen, ergänzt durch Elastin, Hyaluronsäure, Vitamin C und Vitamin E. Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut bei, während Vitamin E die Zellen vor oxidativem Stress schützt.

Was kann Kollagen für deine Haut tun?

Kollagen polstert deine Haut von innen auf und kann so erste Fältchen mildern. Für diesen Effekt verwendest du Kollagen am besten als Teil deiner Anti-Aging-Routine in Form von Seren und Cremes zum Aufragen auf die Haut.

• Die LIFTACTIV Collagen Specialist 16 Tagespflege von Vichy nutzt eine Co-Bonding Technologie aus Rhamnose, Kollagen-Peptiden und Maitake, die die Verbindungen zwischen den Kollagen-Typen der Haut stärkt. Vitamin C, Peptide und Niacinamid festigen die Haut zusätzlich.


• Das LIFTACTIV Collagen Specialist 16 Bonding Serum setzt ebenfalls auf den innovativen Wirkstoffkomplex aus Rhamnose, Kollagen-Peptiden und Maitake. Es verbessert sichtbar die Zeichen der Hautalterung wie Falten, Elastizitätsverlust und nachlassende Spannkraft.


• Der MINÉRAL 89 Täglicher Booster mit Hyaluronsäure, Polyglutaminsäure und vulkanischem Wasser aus Vichy versorgt deine Haut intensiv mit Feuchtigkeit, stärkt ihre Schutzbarriere und lässt Trockenheitsfältchen optisch gemildert erscheinen.

Tipp: Für reife Haut bietet Vichy mit der NEOVADIOL eine Pflegeserie an, die intensiv den Volumenaufbau der Haut fördert.

Kollagen-Supplements enthalten in der Regel keine Inhaltsstoffe, die allein zu einer Gewichtszunahme führen. Da du pro Einnahme von Kollagen-Pulver oder Kapseln nur wenige Gramm aufnimmst, ist auch die zugeführte Energiemenge gering. Enthält ein Kollagenprodukt weitere Zutaten wie Zucker oder Fruchtsaftkonzentrate, kann der Kaloriengehalt zwar höher ausfallen. Verantwortlich sind dafür jedoch nicht die Kollagenpeptide selbst.

Kollagen als Eiweiß enthält nur sehr geringe Mengen an Nährstoffen pro Gramm²:

Nach aktuellem Kenntnisstand gibt es keine wissenschaftlichen Hinweise darauf, dass Kollagen den Fettaufbau fördert.

Kann Kollagen Wassereinlagerungen begünstigen?

Kollagen hat die wichtige Eigenschaft, Wasser zu binden und trägt so dazu bei, dass die Haut prall bleibt und gut mit Feuchtigkeit versorgt ist. Daher liegt die Vermutung nahe, dass die Einnahme von Kollagen auch eine Gewichtszunahme durch Wassereinlagerungen begünstigen kann.

Oral aufgenommenes Kollagen wird im Verdauungstrakt jedoch zunächst in kleinere Kollagenpeptide und Aminosäuren aufgespalten. Diese Bausteine nutzt der Körper für verschiedene Stoffwechselprozesse und zur körpereigenen Kollagenbildung. Nach aktuellem Kenntnisstand gibt es keine wissenschaftlichen Hinweise darauf, dass dieser Prozess zu einer allgemeinen Einlagerung von Wasser im Körper oder einer relevanten Gewichtszunahme führt.

Einfach mehr Kollagen einzunehmen, bedeutet nicht automatisch einen größeren Effekt für deinen Körper. Dieser kann nur die Menge an Kollagenpeptiden und Aminosäuren verwerten, die er für seine Stoffwechselprozesse benötigt. Überschüssige Eiweißbausteine werden nicht als Kollagen gespeichert, sondern im Stoffwechsel weiterverarbeitet oder ausgeschieden.

Nach aktuellem Kenntnisstand gibt es keine Hinweise darauf, dass eine höhere Kollagenzufuhr ursächlich zu einer Gewichtszunahme führt. Halte dich dennoch immer an die empfohlene Tagesdosis des jeweiligen Produkts. Nimmst du trotz unveränderter Ernährung und Bewegung dauerhaft zu, solltest du die Ursache ärztlich abklären lassen.

Nach aktuellem Kenntnisstand führt Kollagen weder zu einer Gewichtszunahme noch fördert es den Fettaufbau. Vorübergehende Gewichtsschwankungen haben andere Ursachen und stehen in der Regel nicht mit der Einnahme von Kollagen-Supplements in Zusammenhang. Wer sich an die empfohlene Dosierung hält und auf eine ausgewogene Ernährung achtet, muss eine Gewichtszunahme durch Kollagen grundsätzlich nicht befürchten. Für eine sichtbar gepflegte Haut kann die Einnahme von Kollagen sinnvoll durch eine gezielte Anti-Aging-Pflegeroutine ergänzt werden.

Quellen:

1. https://sportaerztezeitung.com/rubriken/therapie/19528/kollagen/
2. https://www.ncc.umn.edu/products/nutrients-nutrient-ratios-and-other-food-components/
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28174772/