• DER SCHWAN 
• REAKTIVIEREN
  Um die Schwerkraft zu bekämpfen, werden die Muskeln gedehnt und das Gewebe mit Sauerstoff versorgt.
• 1. LEGEN SIE IHRE HÄNDE ÜBEREINANDER AUF IHRE SCHLÜSSELBEINE.
• 2. ZIEHEN SIE DIE SCHULTERN ZURÜCK UND HEBEN SIE DAS KINN
• AUF JEDER SEITE UND IN DER MITTE 15 SEK HALTEN.

• DAS GROSSE O
• MIKROZIRKULATION
  Zur Stimulierung der Kollagen- und Elastinfasern.
• 1. LEGEN SIE IHRE HÄNDE AUF DIE STIRN UND SCHAUEN SIE NACH OBEN.
• 2. WICKELN SIE IHRE LIPPEN IN DIE O-FORM UND HALTEN SIE SIE EIN PAAR SEKUNDEN LANG.
• MACH DAS 3 MAL 10S.

• DIE V-FORM
• MIKROZIRKULATION
  Zur Stimulierung der Kollagen- und Elastinfasern beitragen. 
• 1. 2 FINGER IN V-FORM BRINGEN.
• 2. EIN FINGER WIRD IN DEN INNEREN AUGENWINKEL GELEGT, DER ANDERE AN DIE AUSSENSEITE DER AUGEN.
• 3. BLINZELN SIE DANN MIT DEN AUGEN UND BEUGEN SIE DEN KOPF ZURÜCK.