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Tipps für Sport im Sommer

Tipps für Sport im Sommer

Wenn die Temperaturen besonders hoch sind, solltest du vor allem beim Sport auf dich achten. Wir geben dir Tipps für Sport im Sommer.

Ausreichend Trinken beim Sommer-Sport

Durch Schwitzen verliert der Körper Flüssigkeit – was im Sommer durchaus mehr als im Winter ist. Deshalb ist es wichtig, dass du im Sommer während und auch nach dem Sport besonders viel Wasser trinkst. So kannst du den Flüssigkeitsverlust ausgleichen und verhinderst, dass dein Körper dehydriert. 

Sommer-Erfrischung beim Sport

Die richtige Kleidung

Natürlich zählt beim Sport auch das richtige Outfit – deshalb solltest du im Sommer vor allem auf atmungsaktive und helle Kleidung setzen. Diese absorbiert den Schweiß und durch die helle Farbe erhitzt sie sich nicht so schnell.

Nicht überanstrengen

Vor allem bei heißen Temperaturen im Sommer ist es wichtig, dass du dich beim Sport nicht überanstrengst. Leg ausreichend Pausen ein, erreiche dein Ziel lieber etwas langsamer und trainiere wenn möglich nicht in der prallen Sonne.

Sportarten im Sommer

Du kannst deine Art von Sport natürlich auch an den Sommer anpassen und zum Beispiel eine Runde schwimmen gehen, Stand-up-Paddling ausprobieren oder eine ausgiebige Fahrradtour machen.

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