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Tipps für Sport im Sommer

Wenn die Temperaturen besonders hoch sind, sollten Sie vor allem beim Sport auf sich achten. Wir geben Ihnen Tipps für Sport im Sommer.

Tipps für Sport im Sommer

Ausreichend Trinken beim Sommer-Sport

Durch Schwitzen verliert der Körper Flüssigkeit – was im Sommer durchaus mehr als im Winter ist. Deshalb ist es wichtig, dass Sie im Sommer während und auch nach dem Sport besonders viel Wasser trinken. So können Sie den Flüssigkeitsverlust ausgleichen und verhindern, dass ihr Körper dehydriert.

Sommer-Erfrischung beim Sport

Die richtige Kleidung

Natürlich zählt beim Sport auch das richtige Outfit – deshalb sollten Sie im Sommer vor allem auf atmungsaktive und helle Kleidung setzen. Diese absorbiert den Schweiß und durch die helle Farbe erhitzt sie sich nicht so schnell.

Nicht überanstrengen

Vor allem bei heißen Temperaturen im Sommer ist es wichtig, dass Sie sich beim Sport nicht überanstrengen. Legen Sie ausreichend Pausen ein, erreichen Sie Ihr Ziel lieber etwas langsamer und trainieren, wenn möglich nicht in der prallen Sonne.

Sportarten im Sommer

Sie können Ihre Art von Sport natürlich auch an den Sommer anpassen und zum Beispiel eine Runde schwimmen gehen, Stand-up-Paddling ausprobieren oder eine ausgiebige Fahrradtour machen.

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