Sommer: 3 Tipps gegen Hitzewallungen

Vor allem im Sommer bei steigenden Temperaturen neigt der Körper oft zu Hitzewallungen. Wir geben dir wertvolle Tipps, die gegen Hitzewallungen helfen.

Thermalwasser gegen Hitzewallungen

Wenn die Temperaturen laufend ansteigen, ist eine Erfrischung zwischendurch richtig wohltuend. Aus diesem Grund ist es angenehm, wenn du immer ein Thermalwasser Spray dabei hast. Entweder im Büro oder zuhause sowie als Reisegröße für unterwegs. Durch den sanften Sprühnebel sorgst du für eine Abkühlung auf der Haut und stärkst diese gleichzeitig durch die enthaltenen Mineralien. An besonders heißen Tagen kannst du das Thermalwasser auch in den Kühlschrank stellen - so wirkt es besonders erfrischend und du kannst mit einer kalten Brise Abhilfe gegen Hitzewallungen schaffen.

Warme Getränke gegen Hitzewallungen

Du hast richtig gelesen, denn gegen Hitzewallungen helfen, anders als erwartet, warme Getränke. Mit Hilfe von warmen Getränken wird dein Körper abgekühlt. So bekommt dein Körper Signale, sich abzukühlen und dadurch seine eigene Temperatur zu senken. Würdest du stattdessen etwas Kaltes trinken, würde dein Körper versuchen, es im Magen zu erwärmen und dir würde nach der kurz anhaltenden Erfrischung wieder warm werden. Also bereite dir einen warmen Tee oder ein Glas heißes Wasser mit Zitrone zu, um etwas gegen die Hitzewallungen zu tun.

Fußbad gegen Hitzewallungen

Um deinen Körper abzukühlen und den Hitzewallungen entgegenzuwirken kannst du auch ein Fußbad machen. Dafür kannst du entweder eine kleine Wanne mit kaltem Wasser füllen und deine Füße darin baden. Das wirkt sehr erfrischend und kühlt deinen Körper von außen herunter. Ebenfalls sehr effektiv gegen Hitzewallungen ist es, wenn du deine Füße abwechselnd warm und kalt abduschst. Dadurch wird die Durchblutung angeregt. Beende die Dusche mit lauwarmem Wasser.