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Lebensmittel, die empfindliche Haut stärken

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Durch Ernährung kannst du nicht nur schöne Haut bekommen, sondern auch empfindliche Haut stärken.

Wasser für empfindliche Haut

Das Wichtigste für die Haut ist Feuchtigkeit – von innen sowie von außen. Dadurch wird die Hautbarriere gestärkt, Mineralien werden transportiert und der tägliche Feuchtigkeitsverlust wird ausgeglichen. Aus diesem Grund solltest du täglich mindestens zwei Liter Wasser zu dir nehmen. Daneben gibt es auch zahlreiche Obst- und Gemüsesorten, die reichlich Wasser enthalten und deinen Körper damit versorgen. Eine Wassermelone besteht beispielsweise zu 90% aus Wasser, eine Gurke ebenso.

Antioxidantien für empfindliche Haut

Um sich vor freien Radikalen und deren negative Einflüsse zu schützen, solltest du ausreichend Antioxidantien zu dir nehmen. So wird empfindliche Haut gestärkt und zum Beispiel vor vorzeitiger Hautalterung geschützt. Diese Antioxidantien sind in roten Früchten sowie Beeren, aber auch in Bohnen enthalten.

Empfindliche Haut durch ausgewogene Ernährung stärken

Im Grunde genommen ist eine ausgewogene, gesunde Ernährung essentiell, um empfindliche Haut zu stärken. Durch die Kombination verschiedener Lebensmittel wird deine Haut täglich mit Vitaminen, Nährstoffen und Feuchtigkeit versorgt und kann sich dadurch ideal regenerieren.

Beta Carotin für empfindliche Haut

Um die Bräune deiner empfindlichen Haut besser speichern zu können, kannst du bestimmte Lebensmittel mit Beta Carotin zu dir nehmen. So können Karotten, Süßkartoffeln, Mangold oder Grünkohl deine Zellen dabei unterstützen, die Pigmentierung lange zu speichern und die Wirkung einer After-Sun-Pflege leicht unterstützen.

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