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Gesundheit & Fitness

Unser Ziel ist Ihr Wohlbefinden. Wir verraten Ihnen alles rund um Fitness, körperliches Wohlbefinden und positive Energie.

Denn Gesundheit, innere Balance und Stärke sind die Eckpfeiler nachhaltiger Schönheit.

Gesundes Frühstück für jeden Tag

Gesund leben

So wichtig ist ein gesundes Frühstück

Das Frühstück gilt als die wichtigste Mahlzeit des Tages, aber wie oft finden wir schon die Zeit für ein ausgiebiges Frühstück? Der Ernährungsexperte Raphael Gruman erklärt, warum man sich morgens doch ein paar Extra-Minuten nehmen sollte.

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Expertentipps

Antioxidantien: So helfen sie deiner Haut

Antioxidantien spielen eine immer wichtigere Rolle im Bereich der Beauty- und Lebensmittelbranche, denn ihre Eigenschaften sind enorm wichtig für unseren Körper und die Haut. Die sogenannten Radikalfänger schützen vor freien Radikalen und oxidativen Stress. Wie das genau geht und was Antioxidantien können, erklären wir dir jetzt!

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Lasagnenrezept

Gesund leben

Lachs-Spinat-Lasagne: Das Rezept zum Nachmachen

Eine Lachs-Spinat-Lasagne ist die ideale Alternative zu Bolognese-Variante. Lachs und Spinat liefern dem Körper wichtige Omega-3-Fette und Antioxidantien. Diese Delikatesse ist perfekt für Körper und Haut und ein richtiges Feel-Good-Gericht und kann mit einer leckeren Tomaten-Garnelen-Soße kombiniert werden. Wir verraten dir, wie du das Rezept nachkochen kannst!

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Tipps für schöne Beine

Expertentipps

So bekommst du schöne Beine

Im Sommer tragen wir gern kurze Kleider, Röcke oder Shorts. Klar, dass wir uns da auch verstärkt um die Optik unserer Beine kümmern. Das Geheimnis schöner Beine? Bewegung, gesunde Ernährung und die richtige Pflege! Diese einfachen Tipps lassen sich schnell umsetzen und sorgen für sichtbare Erfolge.

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Salat mit Bohnen und Fisch

Gesund leben

Bohnensalat mit Forelle

Bei warmen Temperaturen sind wir immer auf der Suche nach leckeren Gerichten, die leicht und lang sättigend sind. Dieser Bohnensalat mit Forelle ist reich an Eiweiß, welches deine Muskeln stärkt und dir Kraft gibt! Dieses Rezept kannst du ganz einfach umsetzen und wir zeigen dir wie!

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Gesund leben

Hitzewallungen in den Wechseljahren

Von einer Sekunde auf die andere beginnst du zu schwitzen und rote Flecken erscheinen im Gesicht – Hitzewallungen sind eines der vielen Symptome während den Wechseljahren.

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Sport gegen Stress

Einer Studie zufolge fühlten sich mehr als ein Drittel der Deutschen im Jahr 2016 gestresst. Wir verraten, wie Sport gegen Stress helfen kann.

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Die besten Beauty-Tipps für Frauen ab 50

Für Frauen ab 50 Jahren ist es besonders wichtig, Ihrer Haut Gutes zu tun und sie ausreichend zu pflegen. Die richtige Ernährung, eine gesunde Körperhaltung und die richtige Gesichtspflege helfen dabei.

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Tipps gegen nächtliche Hitzewallungen

Während der Wechseljahre können nächtliche Hitzewallungen zur Belastung werden. Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie Ihre Schlafqualität wieder verbessern und nächtliche Hitzewallungen vermeiden.

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Ernährung

5 Lebensmittel gegen Pickel

Die Ernährung hat einen großen Einfluss auf Ihre Haut. Deshalb verraten wir Ihnen fünf Lebensmittel, die gegen Pickel helfen und deshalb auf Ihrem Speiseplan nicht fehlen dürfen.

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