Beim Gesichtsyoga geht es darum, durch Übungen und die richtige Pflege müde Augen zu wecken. Yoga-Lehrerin und Achtsamkeitsexpertin Amiena verrät dir, wie du durch Gesichtsyoga für einen wachen Blick sorgen kannst.
Straffe Augen durch Gesichtsyoga
Um deine Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, kannst du vor dem Gesichtsyoga etwas von der Slow Âge Augenpflege auftragen. Klopfe die Pflege sanft mit beiden Ringfingern ein – diese Finger besitzen relativ wenig Muskelstränge und erzeugen daher nicht zu viel Druck.
Übe mit beiden Zeigefingern oberhalb der Augenbrauen leichten Druck aus und zieh die Haut an der Stirn nach unten. Nun versuche die Augen so weit wie möglich zu öffnen, sodass die Muskeln hier sehr aktiv sind.
Augenpartie mit Gesichtsyoga trainieren
Nun legst du deine Hände oberhalb der Augenbrauen ab und ziehst die Haut mit leichtem Druck nach oben. Versuche den Blick nach unten zu richten und die Augenbrauen nach unten zu ziehen – ohne die Stirn dabei in Falten zu legen. Atme dabei tief ein und aus, entspanne die Schultern und halte für einige Sekunden die Luft an.
Gesichtsyoga gegen Tränensäcke
Fasse mit einer Hand an die obere Mitte deiner Stirn und zieh die Haut sanft nach oben. Forme nun ein O mit deinem Mund – dabei merkst du, wie sich deine Gesichtshaut strafft. Blicke nun nach oben und blinzle zehnmal schnell hintereinander.
Gesichtsyoga für eine straffe Augenpartie
Durch die unterschiedlichen Gesichtsyoga-Übungen wird die Durchblutung angeregt und die Haut gestrafft. Wiederhole alle Übungen vier bis sechs Mal, um den wohltuenden und positiven Effekt zu verstärken. Achte darauf, immer möglichst sanft Druck auszuüben, sodass die Haut nicht zu sehr beansprucht wird.
Erfahre mehr über Amiena und ihre Quelle der Stärke.
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