Beim Gesichtsyoga geht es darum, durch Übungen und die richtige Pflege müde Augen zu wecken. Yoga-Lehrerin und Achtsamkeitsexpertin Amiena verrät Ihnen, wie Sie durch Gesichtsyoga für einen wachen Blick sorgen können.
Straffe Augen durch Gesichtsyoga
Um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, können Sie vor dem Gesichtsyoga etwas von der Slow Âge Augenpflege auftragen. Klopfen Sie die Pflege sanft mit beiden Ringfingern ein – diese Finger besitzen relativ wenig Muskelstränge und erzeugen daher nicht zu viel Druck.
Üben Sie mit beiden Zeigefingern oberhalb der Augenbrauen leichten Druck aus und ziehen die Haut an der Stirn nach unten. Nun versuchen Sie die Augen so weit wie möglich zu öffnen, sodass die Muskeln hier sehr aktiv sind.
Augenpartie mit Gesichtsyoga trainieren
Nun legen Sie Ihre Hände oberhalb der Augenbrauen ab und ziehen die Haut mit leichtem Druck nach oben. Versuchen Sie den Blick nach unten zu richten und die Augenbrauen nach unten zu ziehen – ohne die Stirn dabei in Falten zu legen. Atmen Sie dabei tief ein und aus, entspannen die Schultern und halten für einige Sekunden die Luft an.
Gesichtsyoga gegen Tränensäcke
Fassen Sie mit einer Hand an die obere Mitte Ihrer Stirn und ziehen die Haut sanft nach oben. Formen Sie nun ein O Ihrem Mund – dabei merken Sie, wie sich Ihre Gesichtshaut strafft. Blicken Sie nun nach oben und blinzeln zehnmal schnell hintereinander.
Gesichtsyoga für eine straffe Augenpartie
Durch die unterschiedlichen Gesichtsyoga-Übungen wird die Durchblutung angeregt und die Haut gestrafft. Wiederholen Sie alle Übungen vier bis sechs Mal, um den wohltuenden und positiven Effekt zu verstärken. Achten Sie darauf, immer möglichst sanft Druck auszuüben, sodass die Haut nicht zu sehr beansprucht wird.
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