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Die Wirkung von Superfoods auf Haut und Haare

Die Wirkung von Superfoods auf Haut und Haare

Durch die richtige Ernährung kannst du eine enorme Wirkung auf deinen Körper erzielen. Wir verraten dir, welche Superfoods eine positive Wirkung auf Haut und Haare haben.

Superfood: Nüsse und Avocados – Wirkung auf das Bindegewebe

Avocados und Nüsse enthalten jede Menge gesunde Fette. Eine Handvoll Nüsse oder ein leckeres Avocado-Brot stärken dein Bindegewebe und fördern die Kollagen-Produktion.

Superfoods mit Antioxidantien – Wirkung gegen Stress

Viele Lebensmittel enthalten Antioxidantien – dazu gehören unter anderem rote Beeren, Salate, unterschiedliche Sorten der Sprossen sowie natürliche Fette und Öle. Diese Superfoods haben eine vielfältige Wirkung auf den Körper, besonders in stressigen Situationen: Freie Radikale werden bekämpft, Nerven im Gehirn gestärkt, Gelenkschmerzen vermindert und weitere Auswirkungen von Stress verringert.

Superfoods mit Vitamin C – Wirkung gegen fahle Haut

Um das Gewebe deiner Haut zu stärken, kannst du zu Lebensmitteln mit Vitamin C greifen. So sind beispielsweise Kiwis, Orangen und Grapefruits echte Superfoods, wenn es um eine verschönernde Wirkung der Haut geht.

Superfoods: Linsen – Wirkung auf die Haare

Linsen aller Art enthalten jede Menge Zink, pflanzliche Proteine sowie Eisen. Zink und weitere Nährstoffe sind relevant für die Entstehung von Keratin und Kollagen – die Grundlage gesunder Haare. Um die Wirkung dieses Superfoods voll auszukosten, kannst du dir einen leckeren Salat oder Eintopf mit Linsen zubereiten.

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