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5 Gründe, um Yoga zu lernen

Yoga ist eine indische Sportart, bei der sowohl Körper als auch Geist trainiert werden. Wir geben Ihnen fünf gute Gründe, um Yoga zu lernen.

5 Gründe, um Yoga zu lernen
Vichy-Yoga

Bewusste Entspannung durch Yoga lernen

Yoga ist kein Sport, den Sie schnell oder nebenbei machen können. Sie müssen sich bewusst Zeit für Ihre Yoga-Workouts zu nehmen. Dies kann morgens eine Yoga-Anfängerstunde sein, bei der Sie die Grundlagen kennenlernen, oder abends, um den Tag abzuschließen. Natürlich können Sie Yoga auch mit Hilfe von Youtube-Videos lernen und sich zuhause Zeit dafür nehmen.

Muskelkraft beim Yoga lernen

Beim Yoga geht es nicht darum, möglichst schnell und viele Muskeln aufzubauen. Vielmehr können Sie beim Yoga lernen, Ihre Muskelkraft bewusst einzusetzen. Alle Übungen werden langsam und in fließenden Bewegungen ausgeführt, sodass die Muskeln nachhaltig gestärkt werden.

Körperwahrnehmung durch Yoga lernen

Um Yoga zu lernen, ist es wichtig, dass Sie Ihren Körper kennen beziehungsweise kennenlernen. Sie werden merken, wann Sie Ihre Grenzen erreichen und auch wie Sie über sie hinauswachsen können. Durch die fließenden Bewegungen entwickeln Sie ein ganz neues Körpergefühl und lernen sich intuitiver zu bewegen.

Yoga als effektiver Sport

Yoga ist eine sehr effektive Sportart. Sie trainieren während einer Stunde alle Körperpartien und sehen bei regelmäßigen Workouts bald Ergebnisse. Abwandlungen wie Hot Yoga, auch genannt Bikram Yoga, sorgen für die nötige Abwechslung.

Stress-Reduzierung durch Yoga lernen

Sobald Sie mit Yoga beginnen, werden Sie auch lernen, Stress und seine Symptome zu reduzieren. Durch die gleichmäßige Atmung lernen Sie auch, Ihre Gedanken zu fokussieren und all die negative Energie loszulassen und auszublenden.

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