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3 Tipps, um gesünder zu essen

Gesunde Ernährung ist wichtig für unseren Körper. Wir verraten Ihnen einfache Tricks, um gesünder zu essen.

3 Tipps, um gesünder zu essen
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Gesunde Beilagen essen

Viele Speisen wie Pasta und Reis können Sie wie gewohnt weiteressen. Versuchen Sie allerdings, sich immer auch eine gesunde Beilage zuzubereiten. Dies kann entweder gedämpftes Gemüse sein, aber auch ein Salat. So werden Sie satt und nehmen gleichzeitig gesunde Lebensmittel zu sich. Selbst wenn Sie beim Vorkochen Ihres Essens beispielsweise oft auf Pasta zurückgreifen, können Sie die Mahlzeiten durch die Gemüse-Beilagen abwechslungsreich gestalten.

Selbst kochen, um gesünder zu essen

Natürlich müssen Sie in Zukunft nicht auf Pasta oder Nachtisch verzichten. Um gesünder zu essen, sollten Sie allerdings auf Fertiggerichte verzichten. Besser wäre, Sie bereiten die Pizza selbst zu. So können Sie nicht nur sichergehen, dass keine künstlichen Zusatzstoffe in Ihrem Essen enthalten sind, sondern auch viele gesunde Zutaten hinzufügen. Wie wäre eine leckere Pizza mit Zucchini, Champignons und Paprika? Auch die Nachspeisen können Sie selbst zubereiten. Pürieren Sie gefrorene Himbeeren mit Joghurt und genießen das frische und leckere Dessert – ganz ohne Zucker.

Abwechslungsreich und gesund essen

Gesunde Ernährung lebt von ihrer Vielseitigkeit. Natürlich ist Pizza erlaubt – solange Sie nicht jeden Tag Pizza essen. So können Sie am nächsten Tag wieder ein anderes Gericht wie beispielsweise eine leckere Suppe zubereiten. Auch Süßes wie Kuchen und Schokolade sind erlaubt, solange alles in einem ausgewogenen Verhältnis zueinander steht.

Lassen Sie sich von internationalen Gerichten inspirieren und versuchen, einmal pro Woche ein neues Rezept nachzukochen. Das kann eine italienische Vorspeise, eine orientalische Hauptspeise oder eine französische Nachspeise sein. Ihrer Kreativität sind keinerlei Grenzen gesetzt und Sie können jeden Tag ein neues Gericht genießen.

Gesunde Ernährung für mehr Achtsamkeit

Ein achtsamer Lebensstil beinhaltet natürlich auch gesunde Ernährung. Dies trägt nicht nur zu einem gesunden Körper bei, sondern kann auch für Entspannung sorgen und dadurch den Gedanken der Achtsamkeit in Ihrem Leben steigern. Versuchen Sie gesundes Essen bewusst zu genießen und sich Zeit dafür zu nehmen. So können Sie nicht nur den gesunden Einfluss wahrnehmen, sondern vielleicht auch ein neues Hobby entdecken.

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