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Ihr Beauty-Tag: Nehmen Sie sich dieses Wochenende Zeit für sich

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Nach einer Woche voller Termine und Stress, sollten Sie sich am Wochenende zurücklehnen. Legen Sie einmal pro Woche einen Beauty-Tag ein und verwöhnen Sie währenddessen Körper und Geist.

Schöne Haut durch Bewegung

Entspannende Aktivitäten wie Yoga oder Pilates sind nicht nur gut für Ihre Figur, sie verbannen auch Giftstoffe aus dem Körper. Dadurch können Sie die eigene Wahrnehmung Ihres Körpers verbessern und Ihr persönliches Wohlbefinden steigern. Um Ihre Haut nach dem Sport bestmöglich zu pflegen, empfiehlt sich nach einem 45-minütigen Workout ein kurzer Saunagang, der Ihre Haut gründlich von Verschmutzungen befreit.

Da durch schweißtreibende Aktivitäten jede Menge Wasser ausgeschieden wird, sollten Sie ausreichend trinken. Die empfohlene tägliche Mindestmenge beträgt etwa zwei Liter Wasser oder ungesüßten Tee – je nach Aktivität erhöht sich der Bedarf des Körpers. Für mehr Abwechslung geben Sie je nach Geschmack Beeren, Zitronenscheiben oder etwas Minze in Ihr Wasserglas.

Ihr Beauty-Tag in der Natur

Machen Sie sich nach einer selbstgekochten Mahlzeit auf den Weg auf einen langen Spaziergang. Die Natur schenkt Ihnen Ruhe – Sie können optimal abschalten und den Geräuschen des Waldes lauschen. Schlüpfen Sie in bequeme Kleidung und tragen Sie ausreichend Sonnenschutz auf. Verzichten Sie an Ihrem Beauty-Tag außerdem auf Make-up und lassen Sie Ihre Poren an der frischen Luft atmen. Ihr Teint wird sichtbar strahlender, denn Sauerstoff fördert die Mikrozirkulation.

Ein entspannter Abschluss

Gönnen Sie sich abends ein Entspannungsbad – das Badewasser sollte idealerweise eine Temperatur von 35 bis 38 Grad Celsius haben. Geben Sie entweder Badesalz oder einen Schuss Öl dazu, zünden Sie Kerzen an und tauchen Sie ab. Zusätzlich können Sie Ihr Gesicht mit einem selbstgemachten Peeling reinigen: Vermengen Sie Salz mit einem Pflanzenöl Ihrer Wahl und massieren Sie das Peeling damit in Kreisbewegungen in die Haut ein. Spülen Sie das Peeling mit kaltem Wasser ab und tragen Sie anschließend eine wohltuende Gesichtsmaske auf. Dadurch wird Ihre Haut mit ausreichend Feuchtigkeit versorgt und Sie erhalten einen wohltuenden Abschluss Ihres Beauty-Tags.

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