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Gesundes Superfood: Clementinen

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In den Wintermonaten sind Clementinen sehr beliebt. Das Superfood liefert nicht nur jede Menge Vitamin C, sondern hilft auch bei der Fettverbrennung und ist sehr gesund.

Ursprung des Superfoods

Clementinen stammen aus dem Mittelmeerraum und sind eine Kreuzung aus Mandarine und Orange. Im Gegensatz zur Mandarine hat die Clementine keine Kerne und ist mindestens genauso gesund.

Vor allem zur Winterzeit ist das Superfood besonders beliebt, da sie sehr aromatisch ist und bereits kleine Mengen in der kalten Jahreszeit zahlreiche Vitamine liefert. Direkt nach dem Einkaufen sollten Sie die Clementine auf jeden Fall waschen, da sie mit Pestiziden gespritzt werden und diese teilweise von der Schale auf das Fruchtfleisch übertragen werden. Wählen Sie daher im Idealfall die Bio-Variante der Clementine. Hauptsächlich werden Clementinen roh gegessen, sind allerdings auch lecker und gesund in Kuchen oder Obstsalaten.


Ein Großteil des enthaltenen Vitamin C ist nicht nur im Fruchtfleisch, sondern vor allem in der weißen Haut, die viele mühsam entfernen. Achten Sie in Zukunft also darauf, so wenig wie möglich dieser Haut zu entfernen, um Ihrem Körper keinerlei gesunde Vitamine der Clementine vorzuenthalten.

Gesunde Wirkung der Clementine

Die Clementine ist sehr gesund und stärkt durch den hohen Vitamingehalt Ihr Immunsystem. Daneben enthält sie zahlreiche Ballaststoffe und besitzt deutlich weniger Fruchtsäure als Mandarinen – dadurch ist die Clementine nicht nur gesund, sondern auch leicht verträglich und besonders schonend für den Magen.

Durch den süßen Geschmack der Clementine werden Heißhunger-Attacken vermieden. Außerdem hat das Superfood eine positive Auswirkung auf Ihren Blutzuckerspiegel und vermeidet zu rasches Abfallen. Clementinen kurbeln die Fettverbrennung an und sind daher sehr gut für eine gesunde und figurbewusste Ernährung – sie stoppen sogar die Fettproduktion. Durch den hohen Wassergehalt haben Clementinen sehr wenig Kalorien.

Clementinen für gesunde Haut

Clementinen enthalten sehr viele Antioxidantien und sind besonders wirkungsvoll gegen freie Radikale. So wirkt sich der regelmäßige Verzehr von Clementinen auf Ihre Haut aus und lässt diese gesund und strahlend aussehen. Dieses Superfood wirkt vorzeitiger Hautalterung entgegen.

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