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Finde deine Lieblingssportart

Vichy-Lieblingssportart

Du hast nur wenig Zeit für Sport oder bislang einfach nicht die richtige Sportart gefunden? Wir geben dir Tipps, wie du deinen persönlichen Lieblingssport findest.

Verbessere dein Zeitmanagement

Zwischen Hausarbeit, Job und Ihren Kindern findest du nur wenig Zeit für dich selbst? Nutze die frühen Morgenstunden oder eine halbe Stunde am Abend, um nach draußen zu gehen. Egal, ob du joggst oder einfach schnell spazieren gehen – genieße diese sportliche Auszeit und tanke neue Energie. Verbinde außerdem deinen Sport mit gemeinsamer Zeit und schlage deinen Kindern vor, sie dürfen dich mit dem Fahrrad begleiten.

Entspannung beim Workout

Allein die Vorstellung nach einem langen Arbeitstag noch ins Fitnessstudio zu gehen, raubt dir Energie? Verzichte auf anstrengende Aktivitäten und wähle stattdessen eine Sportart, die gleichermaßen für Entspannung sorgt. Schwimmen ist ein effektives Workout und dennoch ein perfekter Ausgleich zum Stress. Nach einigen geschwommenen Bahnen schläst du  abends besser ein.

Erkenne Verbesserungen

Du bist sehr ungeduldig und möchtest nicht wochenlang sportlich aktiv sein, ohne ein Ergebnis zu sehen? Investiere in einen Fitnesstracker, der dir jede noch so geringe Verbesserung deiner sportlichen Leistung anzeigt. So bleiben du motiviert und siehst nach jeder Einheit einen Fortschritt.

Verbinde Job und Sport

Lege schlechte Angewohnheiten ab und integrieren dein Workout in deinen Tag. Suche dir Sportkurse, die du direkt vor oder nach der Arbeit machen könntest – sie sollten idealerweise auf deinem täglichen Weg zur Arbeit liegen. Beim Kickboxen oder SoulCycling kannst du nicht nur abschalten, sondern auch neue Leute kennenlernen.

Bleib dran

Dir wird schnell langweilig beim Sport? Sorge durch verschiedene Kurse und Workouts für die nötige Abwechslung. Beim HIIT-Training (High-intensity interval training) machst du verschiedene Übungen innerhalb kürzester Zeit und schöpfst dabei deine volle körperliche Leistung aus und trainierst jeden Part deines Körpers.

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