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Ernährung & Rezepte

Lebensmittel haben nicht nur einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden, sondern auch auf unseren Körper und die Haut. Wir verraten Ihnen, wie Sie mit ausgewogener Ernährung Ihre Schönheit nachhaltig unterstützen können.

Erfahren Sie, welche Nährstoffe positive Effekte auf Ihren Körper haben und lassen Sie sich von unseren Rezeptideen inspirieren.

Gesundes Frühstück für jeden Tag

Gesund leben

So wichtig ist ein gesundes Frühstück

Das Frühstück gilt als die wichtigste Mahlzeit des Tages, aber wie oft finden wir schon die Zeit für ein ausgiebiges Frühstück? Der Ernährungsexperte Raphael Gruman erklärt, warum man sich morgens doch ein paar Extra-Minuten nehmen sollte.

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Expertentipps

Antioxidantien: So helfen sie deiner Haut

Antioxidantien spielen eine immer wichtigere Rolle im Bereich der Beauty- und Lebensmittelbranche, denn ihre Eigenschaften sind enorm wichtig für unseren Körper und die Haut. Die sogenannten Radikalfänger schützen vor freien Radikalen und oxidativen Stress. Wie das genau geht und was Antioxidantien können, erklären wir dir jetzt!

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Lasagnenrezept

Gesund leben

Lachs-Spinat-Lasagne: Das Rezept zum Nachmachen

Eine Lachs-Spinat-Lasagne ist die ideale Alternative zu Bolognese-Variante. Lachs und Spinat liefern dem Körper wichtige Omega-3-Fette und Antioxidantien. Diese Delikatesse ist perfekt für Körper und Haut und ein richtiges Feel-Good-Gericht und kann mit einer leckeren Tomaten-Garnelen-Soße kombiniert werden. Wir verraten dir, wie du das Rezept nachkochen kannst!

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Salat mit Bohnen und Fisch

Gesund leben

Bohnensalat mit Forelle

Bei warmen Temperaturen sind wir immer auf der Suche nach leckeren Gerichten, die leicht und lang sättigend sind. Dieser Bohnensalat mit Forelle ist reich an Eiweiß, welches deine Muskeln stärkt und dir Kraft gibt! Dieses Rezept kannst du ganz einfach umsetzen und wir zeigen dir wie!

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Expertentipps

Verursacht Fast Food Pickel und Akne?

Du bist was du isst, heißt es im Volksmund. Darin steckt viel Wahrheit, denn was du konsummierst, spiegelt sich auch an deinem Körper und deiner Haut wider. Doch ist der Verzehr von Fast Food die Ursache von Hautunreinheiten und Akne? Wir klären dich auf!

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Tipps gegen Haarausfall in den Wechseljahren

Die Menopause bedeutet nicht nur das Ende des Menstruationszyklus, hinzu kommt auch die Hormonumstellung im Körper, welche unter anderem Ihr Haar beeinflussen kann. Wir zeigen Ihnen, was gegen Haarausfall in den Wechseljahren hilft.

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