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Detox: Gesunde Ernährung

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Nach Feiertagen, Geburtstagen oder dem Urlaub wollen Sie in punkto Ernährung wieder Maß halten? Durch Detox können Sie sich wieder auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung besinnen.

Was ist Detox und wieso ist es so gesund?

Beim Detox geht es darum, den Körper zu entgiften beziehungsweise beim körpereigenen Entgiftungs-Prozess zu unterstützen. Vor allem der Darm wird gereinigt und die Verdauung angeregt. Durch Detox wird der Magen-Darm-Trakt entlastet und durch vollkommen natürliche Zutaten geschont.

Gesunde Ernährung beim Detox

Egal, ob die Detox-Kur nur aus Säften oder auch aus Suppen und anderen Gerichten besteht, eine gesunde Ernährung ist die Grundlage. Dabei werden Lebensmittel vermieden, die den Körper übersäuern – dazu zählen beispielsweise jegliche Art von industriellem Zucker, Alkohol, Kaffee und Milchprodukte.

Gesunder Ablauf beim Detox

Bereits einige Tage vor der Detox-Kur sollten Sie sich bereits vermehrt von schonender und magenfreundlicher Kost ernähren, um keine radikale Veränderung in Ihrem Körper zu erzwingen.

Detox-Kuren bestehen meist aus kalt gepressten Säften, da diese besonders gesund sind. Alternativ dazu können Sie einen Detox-Saft auch durch eine gesunde Suppe ersetzen. Die Detox-Säfte für einen Tag werden aus bis zu 12 Kilogramm Obst und Gemüse kalt gepresst und dadurch besonders schonend hergestellt.

Grundsätzlich trinken Sie beim Detox zwischen vier und sechs gesunden Säften pro Tag. Dabei nehmen Sie ausreichend Mineralien, Vitamine und wichtige Nährstoffe zu sich, sodass Sie nur in seltenen Fällen ein tatsächliches Hungergefühl verspüren.

Gesunder Effekt einer Detox-Kur

Bei einer Detox-Kur geht es nicht in erster Linie darum, Gewicht zu verlieren. Vielmehr soll Detox dabei helfen, körperlichen Beschwerden wie Müdigkeit, Verdauungsprobleme oder Kopfschmerzen entgegenzuwirken.

Während der Detox-Kur können Sie die gesunden Ausscheidungsprozesse der Giftstoffe problemlos unterstützen. Machen Sie Yoga oder besuchen Sie ein Dampfbad, denn durch die Schweißproduktion wird der Entgiftungs-Prozess angekurbelt. Hören Sie auf Ihren Körper, dadurch erkennen Sie auch den Unterschied zwischen einem tatsächlichen Hungergefühl und Essen aus Langeweile.

Wichtig während einer Detox-Kur ist, dass diese auf jeden Fall gesund für Ihren Körper sein soll. Sollten Sie merken, dass sich Ihre Gesundheit drastisch verschlechtert, sollten Sie möglicherweise abbrechen oder etwas feste Nahrung zu sich nehmen.

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